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5 Bonnes raisons d'inclure la natation dans vos entraĂźnements đŸŠâ€â™‚ïžđŸ’§


La natation, ça fait un bien fou ! Que l'on aime ou que l'on dĂ©teste nager, retenez bien que la natation, c'est extrĂȘmement bon pour votre santĂ©, aussi bien physique que mentale ! đŸ‹ïžâ€â™‚ïžđŸ€Ż


On vous explique pourquoi 😎


1ïžâƒŁ Nager, c'est bon pour l'esprit ! 😇


La simple sensation d'ĂȘtre dans l'eau et d'ĂȘtre bien plus lĂ©ger qu'en temps normal donne une impression de libertĂ©. Sans faire une cinquantaine de longueurs, ĂȘtre dans l'eau c'est un moment oĂč l'on peut laisser Ă©vacuer les tensions de la journĂ©e. Les frottements de l'eau Ă©quivalent Ă  une sorte de massage au contact de la peau. On se rafraĂźchit, on se dĂ©tend, et on repart dĂ©stressĂ© et de bonne humeur ! đŸ‘ŒđŸ€—





2ïžâƒŁ La natation, soulage vos douleurs, et surtout au niveau du dos ! đŸ§˜â€â™€ïž


Nager est un super exercice pour se muscler et se renforcer le dos, tout en douceur. Il n'y Ă  pas d'Ă -coup ni de choc pour vos articulations, vos mouvements sont libres car vous ĂȘtes en apesanteur. Le dos est alors trĂšs relĂąchĂ©, et les tensions accumulĂ©es vont disparaĂźtre. Avec quelques longueurs chaque semaine, vous pourrez dire adieu Ă  vos maux de dos 👍đŸ’Ș





3ïžâƒŁ C'est un excellent moyen de perdre du poids ! 😍


Ok c'est une moyenne, mais 1 heure de natation ferait perdre environ 700 calories! Plus efficace que la course Ă  pied ou autres exercices, grĂące a la rĂ©sistance de l'eau ! Nagez, et vous perdrez considĂ©rablement du poids, de maniĂšre harmonieuse, car la natation va travailler l'ensemble de vos muscles ! 😎


4ïžâƒŁ Nager pour se muscler !


Comme dit prĂ©cĂ©demment, l'avantage est que la natation va solliciter l'ensemble de vos muscles. C'est une activitĂ© trĂšs trĂšs complĂšte. Il n'y a qu'Ă  voir les corps de nageurs (mĂȘme si Ă©videmment, ils font de la musculation Ă  cĂŽtĂ©..), ils sont trĂšs affinĂ©s, trĂšs harmonieux, et reflĂštent souvent un parfait Ă©quilibre. Bas du corps, haut du corps, abdominaux... vous vous renforcerez considĂ©rablement ! đŸ’Ș




5ïžâƒŁ Nagez pour votre cƓur ! ❀


C'est une activité cardio, qui améliorera vos performances cardiaques et votre endurance à l'effort. Au fur et à mesure, vous arriverez à faire de plus en plus de longueurs, sans vous essouffler! Et cela se répercutera dans votre vie de tous les jours ! (moins de fatigue, meilleure forme, moins de problÚmes de santé...).


La natation, c'est BON ! Et ça tombe bien ! Chez Fit PrivilĂšge, notre bassin de 250m2 est accessible en illimitĂ© pour tous types d'abonnements ! đŸŠâ€â™‚ïžâ­




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