Rechercher
  • Fit Privilège

5 Bonnes raisons d'inclure la natation dans vos entraînements 🏊‍♂️💧


La natation, ça fait un bien fou ! Que l'on aime ou que l'on déteste nager, retenez bien que la natation, c'est extrêmement bon pour votre santé, aussi bien physique que mentale ! 🏋️‍♂️🤯


On vous explique pourquoi 😎


1️⃣ Nager, c'est bon pour l'esprit ! 😇


La simple sensation d'être dans l'eau et d'être bien plus léger qu'en temps normal donne une impression de liberté. Sans faire une cinquantaine de longueurs, être dans l'eau c'est un moment où l'on peut laisser évacuer les tensions de la journée. Les frottements de l'eau équivalent à une sorte de massage au contact de la peau. On se rafraîchit, on se détend, et on repart déstressé et de bonne humeur ! 👌🤗





2️⃣ La natation, soulage vos douleurs, et surtout au niveau du dos ! 🧘‍♀️


Nager est un super exercice pour se muscler et se renforcer le dos, tout en douceur. Il n'y à pas d'à-coup ni de choc pour vos articulations, vos mouvements sont libres car vous êtes en apesanteur. Le dos est alors très relâché, et les tensions accumulées vont disparaître. Avec quelques longueurs chaque semaine, vous pourrez dire adieu à vos maux de dos 👍💪





3️⃣ C'est un excellent moyen de perdre du poids ! 😍


Ok c'est une moyenne, mais 1 heure de natation ferait perdre environ 700 calories! Plus efficace que la course à pied ou autres exercices, grâce a la résistance de l'eau ! Nagez, et vous perdrez considérablement du poids, de manière harmonieuse, car la natation va travailler l'ensemble de vos muscles ! 😎


4️⃣ Nager pour se muscler !


Comme dit précédemment, l'avantage est que la natation va solliciter l'ensemble de vos muscles. C'est une activité très très complète. Il n'y a qu'à voir les corps de nageurs (même si évidemment, ils font de la musculation à côté..), ils sont très affinés, très harmonieux, et reflètent souvent un parfait équilibre. Bas du corps, haut du corps, abdominaux... vous vous renforcerez considérablement ! 💪




5️⃣ Nagez pour votre cœur ! ❤


C'est une activité cardio, qui améliorera vos performances cardiaques et votre endurance à l'effort. Au fur et à mesure, vous arriverez à faire de plus en plus de longueurs, sans vous essouffler! Et cela se répercutera dans votre vie de tous les jours ! (moins de fatigue, meilleure forme, moins de problèmes de santé...).


La natation, c'est BON ! Et ça tombe bien ! Chez Fit Privilège, notre bassin de 250m2 est accessible en illimité pour tous types d'abonnements ! 🏊‍♂️⭐




65 vues
 

©2019 by Fit Privilège. Proudly created with Wix.com