Fesses bombées et fermes : 5 exercices au TOP ! 💪🍑

Vous souhaitez travailler vos fessiers simplement et sans matériel ? Voici 5 exercices que vous pouvez faire à la maison ! 😊👌

1️⃣ Fentes : super exercice qui va travailler vos fessiers ! Gardez le dos bien droit et alternez de jambes à chaque répétition. 👍

2️⃣ Step up : Vous pouvez monter sur une chaise ou un banc si vous n'avez pas de Box à la maison 💪

3️⃣ Squat bulgare : Vous pouvez également poser votre pied sur un banc ou une chaise ✌

4️⃣ Relevé de bassin : On peut le faire le dos sur un banc, ou sinon au sol ! 🔥

5️⃣ Extension de la jambe arrière : Pensez à garder le dos bien droit et contractez vos fessiers au maximum lors de l'extension de la jambe ! 🍑

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