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Fesses bombĂ©es et fermes : 5 exercices au TOP ! đŸ’Ș🍑

Vous souhaitez travailler vos fessiers simplement et sans matĂ©riel ? Voici 5 exercices que vous pouvez faire Ă  la maison ! 😊👌


1ïžâƒŁ Fentes : super exercice qui va travailler vos fessiers ! Gardez le dos bien droit et alternez de jambes Ă  chaque rĂ©pĂ©tition. 👍




2ïžâƒŁ Step up : Vous pouvez monter sur une chaise ou un banc si vous n'avez pas de Box Ă  la maison đŸ’Ș




3ïžâƒŁ Squat bulgare : Vous pouvez Ă©galement poser votre pied sur un banc ou une chaise ✌




4ïžâƒŁ RelevĂ© de bassin : On peut le faire le dos sur un banc, ou sinon au sol ! đŸ”„





5ïžâƒŁ Extension de la jambe arriĂšre : Pensez Ă  garder le dos bien droit et contractez vos fessiers au maximum lors de l'extension de la jambe ! 🍑




Besoin d'un coach et d'ĂȘtre poussĂ© pour atteindre vos objectifs ? N'hĂ©sitez pas Ă  venir vous entraĂźner chez Fit PrivilĂšge ! đŸ’Ș⭐


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