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L'été approche..😱 5 conseils pour un ventre plat et des abdos en béton !




Bientôt l'été (eh oui...) et vous sentez que vous ne serez pas forcément à l'aise à la plage? 🤔. J'ai une bonne nouvelle pour vous, il est encore temps de se prendre en main ! 😎


Voici 5 conseils essentiels pour avoir un ventre plat et faire ressortir vos abdominaux ! 😍⭐


1️⃣ Très certainement le plus important et je sais que cela ne vous fera pas plaisir : L'ALIMENTATION


Évitez les aliments gras et surtout riche en GLUCIDES ! (Biscuits, chocolats...). Les glucides se transforment en graisse et vont être stockés directement là où on ne le souhaite pas ! C'est mental mais c'est un cercle vertueux, plus vous mangerez bien, plus vous aurez envie de continuer à bien manger! Alors un peu de courage et lancez vous dans des repas sains durant plusieurs semaines 👌💪





2️⃣ Travaillez vos ABDOMINAUX ! ✌


Pas besoin de faire 1000 abdos par jour ! Une séance de 15 minutes tous les 2 jours, c'est largement suffisant ! Travaillez-les sous forme de circuit, avec plusieurs exercices différents ! Il existe beaucoup de vidéos sur Youtube qu'il suffit de suivre ! Aménagez-vous 15 minutes tous les 2 jours : c'est accessible à tous !! 💪





3️⃣ Une séance de CARDIO !


Pour vous permettre littéralement de fondre! De perdre l'eau, et le surplus de gras! Faire du CARDIO c'est travailler en aérobie ! C'est à dire une longue séquence (30 min à 1h30 c'est très bien !!). Vous pouvez choisir de courir, faire du vélo, du rameur... programmez un entraînement comme celui-ci par semaine et vous verrez les résultats ! 🤗👍





4️⃣ Si vous allez à la salle de sport, travaillez en INTENSITÉ ! 🔥


Enchaînez vos exercices ! Raccourcissez les temps de repos entre vos exercices (1 min max) pour transpirer à fond et brûler des calories ! Travaillez en Bi-set ou Tri-set (enchaînement de 2 ou 3 exercices sans repos). Sortez de la salle littéralement trempés ! 💧


5️⃣ On conclut par l'un des plus importants : Soyez RÉGULIERS !


C'est la régularité qui amène le RÉSULTAT. Si vous suivez mes conseils quelques temps puis reprenez les mauvaise habitudes... les résultats ne seront pas présents! Gardez ce rythme, plusieurs semaines, mois, et vous verrez qu'il n'y a pas de secret : le travail paie.


Si vous avez besoin de motivation pour avoir cette régularité, Fit Privilège est fait pour vous avec un accompagnement complètement personnalisé 😎⭐




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